Les accès gratuits
L’académie de musique Musicalta propose de nombreuses activités gratuites et ouvertes à tous les étudiants en complément des cours de musique en discipline principale, à savoir :
- Un accès aux concerts du Festival de musique Musicalta
- La participation au chant choral & ateliers vocaux
- Un grand ensemble de cordes
- Un éveil corporel chaque matin
- Des ateliers de composition (interprétation des oeuvres des compositeurs)
- Des conférences
Disciplines principales ou options
Options
Coaching holistique* (Session 1)
* qui prend en compte tous les aspects de l’humain
« Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie (…) »
Carl-Gustav Jung
Une vision intéressante consiste à percevoir tout un chacun comme un reflet de soi-même, comme une source d’enseignements et une occasion d’évoluer.
Ainsi, nous nous faisons bénéficier mutuellement de nos expériences de vie (ou bien on s’en fait voir à cause d’elles !)
Plus on clarifie sa psychologie, plus on travaille sur soi et plus notre capacité d’écoute et notre lucidité augmente. C’est mathématique. Et plus on passe de temps avec une personne, plus on s’influence l’un l’autre.
Les diverses techniques et traditions que j’étudie et mets en pratique depuis bientôt 10 ans sont autant de moyens de comprendre et de guérir ce qui entrave l’ouverture de notre cœur et donc notre véritable épanouissement. Une fois encore, c’est simple : quel pourcentage de nous-mêmes se situe dans l’ombre, quel pourcentage se situe dans la lumière ?
Les deux outils principaux que j’utilise sont le Design Humain et les Clés Génétiques. Ce sont des synthèses de sagesses ancestrales (provenant de la Chine et de l’Inde anciennes ainsi que de diverses traditions mystiques et chamaniques) et de compréhension moderne et scientifique de la réalité (principalement l’épigénétique : l’influence de notre comportement sur l’expression de nos gènes).
Grâce à l’analyse du profil obtenu à partir de votre date, heure (si connue) et lieu de naissance, on assistera à la naissance d’un océan de compréhension et d’acceptation tel que l’on en vit peu dans une vie ! Et bien souvent les thèmes essentiels que sont la gratitude, le pardon et la confiance en soi suivent rapidement.
À titre personnel, il s’agit (et de loin) des sources d’évolution les plus pertinentes et bénéfiques que j’ai pu explorer.
Suite à la première séance, le cheminement peut aisément continuer de manière autonome ou bien en étant accompagné quelques temps. L’intérêt de ces systèmes réside dans la place volontairement temporaire qu’ils prennent dans une vie : une fois que l’on a trouvé la source de sagesse à l’intérieur de soi-même, nous n’avons plus besoin d’eux.
Au-delà du profil obtenu gratuitement sur internet (chose que vous pouvez faire dès maintenant sur genekeys.com ou designhumainfrance.com*), vous serez invité à remplir un questionnaire à propos de votre parcours, de votre niveau d’épanouissement (point par point) et de vos objectifs de vie.
* les Clés Génétiques (Gene Keys) sont plus accessibles aux débutants que le Design humain (Human Design).
Au plaisir de faire votre connaissance,
Sinclair Smith-Devemy
« Le XXIème siècle sera spirituel ou ne sera pas »
André Malraux
Organisation des sessions
Les sessions de groupe ont lieu trois fois dans la semaine
Les sessions privées ont lieu sur demande
– En option simple, l’élève peut participer à deux sessions de groupe ainsi qu’à une séance privée de 30 min.
– En option renforcée, il peut participer aux trois sessions de groupe ainsi qu’à deux séances privées de 45 min.
Sinclair Smith, professeur de Yoga assurera l’enseignement du coaching holistique.
Feldenkrais (Session 2)
La Méthode Feldenkrais vise à développer la proprioception (perception de soi-même), le sens kinesthésique (aptitude à sentir et mémoriser ses mouvements) et la visualisation intérieure du mouvement, ce qui la rend particulièrement pertinente pour les musiciens et artistes.
Au fil des leçons, les bénéfices sont rapidement perceptibles dans le développement du jeu musical : le corps garde en mémoire les expériences sensorielles et les schémas de mouvements qui lui apportent une plus grande aisance et les réutilise même en dehors du champ de conscience.
Organisation des cours :
Option simple : cours collectifs de 45 mn (de préférence le matin)
Option renforcée : accès à tous les cours collectifs + 1 atelier collectif d’1h30 + 1 cours individuel
Elle enseigne le Feldenkrais dans les conservatoires, pour les élèves ou les professeurs, sous forme de master classes ou de cours hebdomadaires individuels ou collectifs. Cette méthode infuse dans sa pédagogie, sous forme d’une approche qui privilégie la recherche du ressenti et permet de mettre en place une forme de créativité dans le travail en invitant à explorer tous les possibles.
Manuelle El koubbi développe également un travail « d’écoute corporelle du son » qui mène à une écoute plus sensible et à une formation de l’oreille en lien avec les émotions.
Gestion du Stress (Session 1)
Cet atelier est construit pour :
1/ Apprendre des techniques pour gérer son Stress chronique et celui de l’instant
2/ Prendre conscience de son corps, libérer les tensions physiques et mentales
3/ Calmer le discours intérieur et les pensées parasites, clarifier l’esprit
4/ Prendre contact avec ses émotions et son intuition pour savoir les utiliser
5/ Prendre conscience de ses limites pour ne pas se blesser
Finalement, disposer de ressources et stratégies personnelles pour gérer son stress
En Sophrologie, nous pratiquerons des exercices de RESPIRATION, des Relaxations Dynamiques (doux mouvements du corps) et des VISUALISATIONS positives. Ceci, assis sur une chaise ou debout.
Cette technique est basée sur le non-jugement, une intention bienveillante envers soi-même, l’écoute intérieure et la présence consciente.
Organisation des cours :
Option simple : Les cours collectifs d’une durée d’1 heure auront lieu chaque jour de 8h à 9h
Option Renforcée : accès à tous les cours collectifs + 3 séances individuelles
Expatriée depuis de nombreuses années dans différents pays (Gabon, Oman, Bahrain, Lituanie, Chypre), Margot sait adapter ses séances et ateliers à différents publics par l’écoute et l’empathie mêlés à l’énergie nécessaire pour changer et progresser.
Se connaître et apprendre à s’écouter ouvre tellement de possibilités !
Gestion du Stress (Session 2)
Renforcer votre connexion corps-esprit, détendez les tensions physiques et mentales, affiner votre concentration, reconnectez-vous à vos sensations.
Cet atelier est construit pour :
1/ Prendre conscience de son corps, libérer les tensions,
2/ Calmer le discours intérieur et les pensées parasites, clarifier l’esprit
3/ Prendre contact avec ses émotions et son intuition
4/ Prendre conscience de ses limites pour ne pas se blesser
5/ Se projeter plus sereinement vers l’avenir
En Sophrologie, nous pratiquerons des exercices de RESPIRATION, des Relaxations Dynamiques (doux mouvements du corps) et des VISUALISATIONS positives. Ceci, assis sur une chaise ou debout.
Cette technique est basée sur le non-jugement, une intention bienveillante envers soi-même, l’écoute intérieure et la présence consciente.
Option simple : cours le matin, chaque jour
Option renforcée : tous les cours collectifs + 3 séances individuelles
Expatriée depuis de nombreuses années dans différents pays (Gabon, Oman, Bahrain, Lituanie, Chypre), Margot sait adapter ses séances et ateliers à différents publics par l’écoute et l’empathie mêlés à l’énergie nécessaire pour changer et progresser.
Se connaître et apprendre à s’écouter ouvre tellement de possibilités !
Improvisation et création (Session 2)
Yehudi Menuhin
Cet atelier s’adresse à tous les musiciens désireux de découvrir l’improvisation. Il est ouvert à tous les niveaux instrumentaux. L’atelier s’articule en plusieurs temps pour accompagner chaque participant de manière structurée et progressive dans cette découverte. Grâce à des exercices ludiques et simples à la portée de tous, chacun acquiert peu à peu la confiance d’improviser.
En laissant de côté la partition pour un temps, on ouvre la porte à toute cette musique accumulée en nous, à toutes nos possibilités d’expression intérieures, à notre « chant musical ».
Plusieurs aspects de l’improvisation peuvent être abordés, improvisation tonale dans des styles variés classiques et populaires sur des formes données ou/et improvisation libre en exploration sonore de mode de jeux.
Préparation avec des jeux collectifs basés sur l’approche corporelle et l’improvisation théâtrale pour libérer l’énergie créatrice
– Improvisation tonale dans des styles variés classiques et populaires sur des formes données
– Travail des tonalités, carrures, formules rythmiques, etc…
– Découverte de modes de jeux sur l’instrument et jeux collectifs d’improvisation libre
– Choix d’un support ( poème/histoire inventée/ dessin animé, etc…)
– Invention d’un parcours musical et restitution du parcours en public (facultatif)
L’option simple se déroule en atelier : 5 à 6 ateliers par session d‘une durée de 50 à 60 minutes sont prévus.
L’option renforcée s’organise en 3 séances individuelles de 45 min environ où le travail d’improvisation se fait dans le style demandé par l’élève. Les étudiants inscrits en option renforcée ont également accès à l’atelier
La violoncelliste et improvisatrice Agnès Vesterman, forte de son expérience avec des artistes comme Vincent Courtois et Joëlle Léandre, guide les participants vers une expression musicale libre et créative.
Professeur de musique de chambre au CNSMDP, professeur de violoncelle au CRR de Boulogne-Billancourt et formatrice dans les Pôles Supérieurs, elle a intégré dans sa pédagogie les multiples facettes de son expérience et guide les participants vers une expression musicale libre et créative.
Massage (Session 1)
En Ayurvéda, chaque massage a un but thérapeutique, essentiellement d’aider le corps à rétablir son équilibre de bonne santé. Un massage va contribuer à :
- Relaxer le corps – Relâcher les tensions et les nœuds
- Aider l’esprit à se calmer – améliorer la concentration et la créativité
- Stimuler le système lymphatique et circulatoire
- Renforcer le système immunitaire
- Aider le système digestif
- Nourrir et traiter la peau en profondeur
Concrètement :
Massages à l’huile chaude de tout le corps ou seulement de certaines parties (dos, nuque, mains,
pieds, ventre…). Choix fait d’un commun accord avec la personne.
Intensité du massage différent selon les besoins.
Option Renforcée uniquement : 3 heures de massage au total à répartir selon les besoins de la personne
L’Ayurveda considère aussi l’hygiène de vie, l’alimentation, l’exercice physique, le sommeil et les plantes médicinales comme des éléments essentiels pour contribuer au maintien de la bonne santé.
PEP® et Mental Training
La méthode PEP® (Process- and Embodiment focussed Psychology) d’après Michael Bohne, est une technique efficace et simple pour réduire l’anxiété et le stress.
Elle s’adresse à tous les instrumentistes.
Les interventions courtes et focussées permettent en peu de temps de se sentir plus à l’aise dans des situations d’examens, de travailler son instrument dans les meilleures conditions et de réussir à se présenter sur scène à son meilleur niveau.
Cette préparation mentale peut également être axée sur une préparation aux concours d’orchestre pour tous les instruments (PEP, travail mental de la technique de l’instrument + structure et planification de la préparation).
En stimulant les réseaux neuronaux (tapoter sur des points d’acupuncture, rouler des yeux, fredonner, compter, prononcer des affirmations, etc.), les schémas de pensée, de sentiment et de comportement sont modifiés.
La PEP® permet de détecter les blocages inconscients ainsi que les pensées négatives qui peuvent être la source de stress et du trac et de les surmonter. Elle améliore la relation à soi et la relation avec les autres et elle apporte une protection contre l’épuisement professionnel et les traumatismes secondaires.
La méthode de base – une suite particulière des tapotements – peut facilement s’apprendre en groupe. Pour l’apprentissage il suffit de bien s’imaginer le moment particulier de sentiment désagréable et stressant et de tapoter en même temps. L’apprentissage de cette technique apporte une aide émotionnelle dans n’importe quelle situation stressante, soit dans le cadre professionnel soit dans les situations quotidiennes.
Les coachings particuliers PEP® permettent de travailler sur les thèmes personnels, de prendre conscience des pensées négatives et de les remplacer par des « phrases positives d’immunisation ». Complétée avec des techniques du « mental training », une séance de coaching particulier PEP® peut déclencher un procès de transformation et de développement personnel en donnant accès aux ressources positives de l’inconscient et le pouvoir de l’imagination.
Felicia Terpitz, violoniste soliste, lauréate de plusieurs concours internationaux, violon solo au sein d’un orchestre, et professeur de violon depuis 20 ans, a commencé sa formation certifiée « Mental Training » pendant la période de confinement à l’été 2020. Mère de trois enfants, elle voit la souffrance accrue des jeunes devant un système scolaire en distanciel réduit à l’apprentissage individuel sur l’ordinateur. Se retrouvant elle-même au point de ne plus être capable d’apprendre de nouveaux morceaux au violon, Felicia Terpitz se décide à se mettre à la recherche du Quoi, Comment, Pourquoi…de nos pensées.
Ces recherches l’amènent à réaliser avec plus de conscience l’importance du corps pour le bien-être psychique. Entre juin et octobre 2021 elle suit donc la formation de PEP® chez Michael Bohne et se forme à cette méthode avec laquelle elle travaille depuis avec grand succès plus notamment avec des musiciens.
Felicia Terpitz, s’est spécialisée sur le développement du son et de l’expression individuelle en lien avec l’acceptation-propre complétée par des exercices corporels et des techniques mentales.
Qi Gong (Session 1)
Littéralement « cultivation de l’énergie », le Qi Gong peut être qualifié de yoga chinois.
Généralement très doux en ce qui concerne la partie physique, le travail se fait grâce à une approche de la médecine traditionnelle chinoise (chi, méridiens, conscience des organes etc.) On pratique debout une série de 5 postures combinée à la respiration et à des visualisations (selon la méthode du Universal Healing Tao System)
Les bienfaits sont très proches de ceux du yoga :
- qualité de la respiration accrue
- disparition ou diminution des gênes corporelles (maux de dos etc.)
- amélioration de la mobilité (équilibre, flexibilité…)
- facilitation de la digestion
- renforcement musculaire et articulaire
- perte de masse graisseuse (sur le long terme)
- augmentation de la concentration
- ancrage dans le moment présent
- réduction de l’anxiété
- amélioration de la qualité du sommeil
- reconnexion aux valeurs de bienveillance et de respect (de soi et du reste du vivant)
- connaissance de soi
- apaisement mental
- équilibre émotionnel
- paix intérieure
Organisation des cours
Les cours collectifs ont lieu une fois par jour : à 12h30 ou bien à 17h30
Les cours privés ont lieu sur demande
– En option simple, l’élève peut participer à 4 cours collectifs.
– En option renforcée, il peut accéder à tous les cours collectifs ainsi qu’à un cours privé de 1h (ou 2 cours de 30 minutes)
Les horaires sont donnés à titre indicatif : ils peuvent être modifiés afin de permettre à tous les étudiants de participer
Sinclair Smith, professeur de Yoga assurera l’enseignement du Qi Gong.
Technique F. M. Alexander (Session 1)
Ouverts à toute personne souhaitant trouver des outils pour un meilleur équilibre postural apportant plus de bien-être et de liberté et moins de stress. Ces cours s’adressent aux musiciens en situation d’apprentissage, de performance ou déjà pédagogues.
La Technique Frederick Matthias Alexander est une méthode qui permet le redéploiement du système musculaire en évitant les tensions inutiles. Elle redonne la parole au corps et permet de prendre connaissance des mauvaises habitudes posturales conscientes ou inconscientes et de diminuer ces tendances. Elle a pour but de développer un meilleur “usage de soi “ respectueux du corps et de ses exigences.
La technique FM Alexander a pour but d’adopter de bonnes habitudes posturales grâce à 5 procédures. Celles-ci aideront l’élève à dénouer des tensions musculaires, à jouer sans entrave et avec légèreté, lui donnant ainsi plus de rapidité et de fluidité.
La technique F. M. Alexander sera enseignée par Claire Brunaud pendant l’Académie de musique.
Professeur de piano, titulaire d’un Master en Musique et Musicologie à la Sorbonne Paris-IV, spécialité Musique et Arts-Plastique, elle est diplômée du Centre de Formation à la Technique Alexander (CFTA) de Paris.
Depuis, elle applique cette technique auprès des musiciens et des danseurs. Elle dispense également des cours de formation musicale, de chant chorale, d’éveil musical dans une perspective dynamique et corporelle.
De plus, elle se perfectionne en direction de chœur auprès de différents chefs.
Claire Brunaud est professeur de formation musicale au CRR de Cergy Pontoise et également professeur de formation musicale pour les danseurs au Conservatoire Paul Dukas – Paris 12.
En parallèle, Claire Brunaud étend son domaine créatif et artistique au travers de la peinture et de l’illustration.
Organisation des cours
Claire Brunaud travaille sur 4 cours collectifs et 2 cours individuels de 30 à 45 minutes. Les quatre premiers cours sont collectifs. Ces cours ont lieu tous les deux jours afin de laisser au corps le temps d’opérer des changements entre chaque séance. Ensuite, Claire Brunaud donne 2 cours individuels. Lors du dernier cours individuel, l’élève apporte son instrument pour lui permettre de mettre en pratique ce qu’il aura appris au cours de cette session.
Technique F. M. Alexander (Session 2)
La Technique Alexander permet de retrouver un bon équilibre postural, une harmonie entre tonicité et détente musculaire indispensable à la pratique vocale et instrumentale. Chanteurs et instrumentistes peuvent améliorer sa proprioception, apprendre à percevoir les mauvaises habitudes pour les changer. Une perception fine de ses propres gestes permet de se penser comme un Corps Instrument, et éviter douleurs et lésions locales comme les tendinites ou dystonies…
Ainsi, cette technique psychophysique apprend à gérer le trac et retrouver le plaisir de la scène.
Organisation des cours
Alba Isus propose 4 cours collectifs et 2 cours individuels de 30 à 45 minutes. Lors des cours individuels, les élèves peuvent apporter leur instrument pour une application
Depuis, elle enseigne la Technique Alexander au CRC de Rosny sous Bois et auprès de différents organismes de formation.
Au Conservatoire, elle transmet les outils de la Technique Alexander aux chanteurs, instrumentistes, danseurs et comédiens.
Elle se produit régulièrement au sein du Chœur de Radio France, la compagnie Opéra Nomade et l’Ensemble Zoroastre.
Yoga (Session 1)
Le mot Yoga signifie union, connexion. En le pratiquant, on cherche à réunir, à harmoniser les différentes facettes de sa vie. Art, science et philosophie à la fois, il sait aussi rimer avec activité physique, détente et bien-être.
Reposant sur les principes de l’ayurveda (médecine traditionnelle indienne), il permet de se rapprocher du principe de pleine santé (swasta).
Que ce soit sur le plan mental, émotionnel ou physique, il agit profondément et efficacement :
- meilleure respiration
- clarté et apaisement mental
- équilibre émotionnel
- bien-être physique
- disparition ou diminution des gênes corporelles (maux de dos etc.)
- amélioration de la mobilité (équilibre, souplesse…)
- facilitation de la digestion
- renforcement musculaire et articulaire
- perte de masse graisseuse
- meilleure concentration
- ancrage dans le moment présent
- réduction de l’anxiété
- amélioration de la qualité du sommeil
- reconnexion aux valeurs de bienveillance et de respect (de soi et du reste du vivant)
- harmonisation des relations sociales
- connaissance de soi
- paix intérieure
Selon nos besoins, un florilège de techniques est disponible :
- Les Asanas sont les postures de Yoga
Nous en découvrirons une vingtaine, dont la complexité et le côté ludique et artistique vont crescendo.
- Les Pranayamas sont les techniques de respiration
Nous en explorerons 4 ensemble, et plus particulièrement leurs fondements afin d’améliorer votre respiration de chaque instant.
- Le Samadhi est le résultat de la méditation
Retrouver l’état d’esprit de l’enfant avec la maturité de l’adulte : la béatitude
- L’hygiène de vie est primordiale
Le Yoga considère que chaque pensée, chaque parole et chaque action impacte l’humain et son niveau de bien-être dans sa globalité, d’où l’importance du rapport à la nourriture, au sommeil, à l’information, à l’inconscient, à autrui etc.
Depuis tout petit, Sinclair vit le Yoga auprès de sa grand-mère. C’est à l’âge de 9 ans qu’il expérimente pour la première fois – grâce à un livre – le pranayama (techniques de respirations). Celles-ci lui laisseront un souvenir extraordinaire et un aperçu de l’ampleur des bienfaits que le yoga peut apporter. C’est plus tard, vers ses 24 ans, qu’il commencera à pratiquer assidument les asanas (postures), ce qui lui permettra de guérir de graves problèmes de santé. Depuis, il n’a de cesse de partager cet art de vivre et se forme continuellement, notamment au cours de longs séjours en Inde, dont la culture aux nombreux paradoxes fait partie intégrante de son parcours yogique.
Organisation des cours
Les cours collectifs ont lieu une fois par jour : à 12h30 ou bien à 17h30
Les cours privés ont lieu sur demande
– En option simple, l’élève peut participer à 4 cours collectifs.
– En option renforcée, il peut accéder à tous les cours collectifs ainsi qu’à un cours privé de 1h (ou 2 cours de 30 minutes)
Les horaires sont donnés à titre indicatif : ils peuvent être modifiés afin de permettre à tous les étudiants de participer
Le Yoga est une fenêtre sur l’ensemble des approches que l’humanité développe – depuis des temps immémoriaux – afin de comprendre ce qu’elle est et comment vivre au mieux. Dans chaque culture on trouve ainsi des perles de sagesse que l’on peut choisir de collectionner ou bien de mettre en pratique. Le plus beau de ces trésor est la réalisation que « tout » ce dont on a vraiment besoin se trouve déjà à l’intérieur de nous-même. Cela dit,
atteindre ce « tout » nécessite un peu de travail ! Sinclair enseigne dans de grandes entreprise à Genève, ainsi qu’à des particuliers et organise des retraites dans le sud de l’Espagne. Il propose aussi des Life Sessions (coaching holistique*) qui permettent de préciser le sens de sa vie et d’atteindre son plus haut potentiel de sagesse et d’épanouissement. *qui prend en compte tous les aspects de l’humain
Yoga (Session 2)
Ce cours sera une alternance de 2 types de Yoga : l’un dans le mouvement, l’autre dans l’immobilité.
Le Yoga Vinyasa se déroule comme un flux enchainé de postures, renforce les muscles et permet ainsi d’améliorer la posture quotidienne. En utilisant la Respiration, cela soutient toutes les fonctions du corps, permet à l’énergie de circuler et soutient également l’esprit et les capacités de concentration.
Le Yin Yoga se pratique tout en douceur, dans l’immobilité, en utilisant la respiration pour relâcher les tensions ou blocages et amener à l’écoute de vos limites et de vos besoins. Aucune douleur, on ne force pas, on s’écoute et on laisse aller.
Le Yin Yoga agit au niveau des FASCIAS donc en profondeur, sans qu’il y ait d’échauffement des muscles. La pratique se fait allongée sur un tapis et l’utilisation de coussins ou blocs pour que chacun adapte la posture selon ses possibilités (chaque corps est différent).
C’est d’abord un bien-être physique qui se fait sentir, qui réveille alors le bien-être mental et émotionnel.
Dans mes cours, aucune posture n’est imposée, chacun pratique selon ses capacités du jour, ses envies et en suivant ses ressentis. La performance est ici oubliée pour faire place à l’écoute.
La pratique quotidienne que propose ce stage est formidable pour sentir les effets sur le corps et l’esprit :
– Réduire le stress et les tensions mentales
– Réduire les douleurs de dos
– Mieux dormir
– Restaurer de la flexibilité dans les articulations et gagner en mobilité
– Retrouver de l’énergie
– Améliorer la connaissance de soi
Option simple : 1 cours d’1 heure chaque jour
Option renforcée : tous les cours collectifs + 3 séances individuelles
Expatriée depuis de nombreuses années dans différents pays (Gabon, Oman, Bahrain, Lituanie, Chypre), Margot sait adapter ses séances et ateliers à différents publics par l’écoute et l’empathie mêlés à l’énergie nécessaire pour changer et progresser.
Se connaître et apprendre à s’écouter ouvre tellement de possibilités !
Ping-Pong (Session 1)
Suite aux exploits des frères Lebrun en 2024, le tennis de table – sport olympique depuis 1988 qui a su séduire aussi bien les amateurs que les professionnels – à aujourd’hui fortement gagné en popularité. En effet, c’est une activité dynamique qui demande une grande réactivité et une coordination parfaite, mais qui reste accessible à tous.
Que ce soit en duo ou en groupe, le tennis de table favorise une ambiance conviviale et décontractée. Il permet de partager des moments de plaisir et de détente tout en renforçant les liens sociaux.
À la croisée de la technique et de la psychologie, le ping pong développe plusieurs aspects importants de la condition physique et mentale:
- Amélioration de la coordination
- Développement des réflexes
- Amélioration de l’agilité
- Renforcement de la concentration
Le tennis de table est ainsi l’activité parfaite pour se détendre entre amis ou se challenger et affiner ses compétences durant son temps libre.
Organisation des cours :
- En option simple : l’élève peut participer à 4 cours collectifs.
- En option renforcée : il peut accéder à tous les cours collectifs ainsi qu’à 1h30 de cours privé.
Elle débute la pratique de ce sport à l’âge de 4 ans avec son père, entraîneur dans la province de Liaoning – un lieu de rassemblement pour les joueurs de ping-pong. C’est en effet dans cette province que la plupart des champions internationaux ont commencé leur carrière, tels que Ma Long,Chu Qin Wang, ou encore Sun Ying Sha.
A l’âge de 5 ans, elle intègre une école municipale de sport et elle bénéficie de l’enseignement d’entraîneurs professionnels pendant ses 13 ans de carrière. Elle participe à des compétitions et tournois de grande envergure dans la province de Liaoning, où elle remporte, à plusieurs reprises, le titre de championne.
A l’âge de 10 ans, elle prend part à un stage de haut niveau au sein de l’équipe nationale chinoise à Pékin.
Aujourd’hui, Mei Sheng continue de pratiquer le ping-pong en club et participe activement à divers évènements sportifs.
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